Una guía paso a paso que combina el mindfulness con la práctica de la compasión, que nos enseña a cultivar la amabilidad hacia nosotros mismos...¿quién no se ha dicho alguna vez: «nunca lo lograré...», «todo me sale mal», «¡soy incapaz!», «estoy demasiado estresado...»? son frases que reflejan la realidad diaria de muchas personas, demasiado exigentes, autocríticas o duras consigo mismas. mindfulness con corazón combina el camino de la atención plena con la práctica de la compasión, que nos permite asumir nuestros aspectos más profundos y ...
