Finalmente em portugal a melhor e mais completa obra sobre mindfulness, meditaçío e cura. o stress está em todo o lado. e está dentro de nós, a esgotar as reservas de energia, a debilitar a saúde e a reduzir o tempo de vida, tornando nos mais vulneráveis à ansiedade e à depressío. este livro, fundamentado no programa de reduçío de stress baseada em mindfulness (mbsr) criado pelo autor, deu origem a um campo completamente novo na medicina e na psicologia, com a implementaçío de práticas cientificamente comprovadas que se alicerçam na meditaçío e no yoga. mindfulness: a vida como ela é constitui um guia valioso que dá instruções claras sobre como fazer uso diário de um programa que é utilizado um pouco por todo o mundo, com resultados excecionais.a aplicaçío das práticas aqui descritas permite: aprender a viver melhor com a dor crónica; descobrir o papel que a raiva e a tensío desempenham nas doenças cardíacas; reduzir a ansiedade e os ataques de pânico; melhorar a qualidade de vida e dos relacionamentos. inclui acesso online a práticas exclusivas de mindfulness guiadas em português os elogios da crítica: «uma obra prima da combinaçío de mindfulness, ciência e prática.» — dr. bessel van der kolk «olhando para trás no tempo, daqui a 100 ou a 500 anos, poderemos perceber mais plenamente as ondas incalculáveis que jon kabat zinn e o seu trabalho desencadearam no mundo.» — «com uma clareza bela e compassiva, jon kabat zinn mostra nos como cultivar a consciência mindful. atualizado à luz das últimas provas científicas, vemos nitidamente a extraordinária transformaçío na medicina integrativa baseada na evidência que o seu trabalho tem trazido em todo o mundo. uma conquista extraordinária.» — dr. mark williams, professor de psicologia clínica da universidade de oxford ...
