Un plan de yoga de cuatro semanas que cambiará tu vida. descubre los conceptos básicos del yoga para conseguir el equilibrio entre mente y cuerpo. la profesora xuan lan te propone un plan de 28 días con ejercicios de yoga diarios, a través de un método fácil y práctico con más de 70 posturas, 7 ejercicios de meditación y de respiración, y 4 secuencias completas de yoga dinámico para mover el cuerpo al ritmo de la respiración.en tan solo cuatro semanas temáticas descubrirás los principios y técnicas básicas del yoga para que este se convierta en un estilo y una filosofía de vida positiva y te ayude a: introducir el yoga en tu día a día. sentirte bien contigo mismo. desarrollar un cuerpo fuerte y sano. estar en armonía con tu entorno.«el yoga es una disciplina con una filosofía milenaria, que se puede aprender, estudiar y practicar de muchas maneras.»«en este libro te propongo un método práctico y fácil de introducción al yoga dinámico a diario. eso no implica revolucionar tu rutina, con tan solo 5 minutos también puedes iniciarte en el yoga. con este diario de 4 semanas descubrirás posturas corporales, ejercicios de...
