Aprenda como 10 minutos de meditaçío por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida. este é um livro sobre meditaçío. mas nío é igual aos outros. aqui nío há cânticos, nío precisamos de nos sentar com as pernas cruzadas, ou ter qualquer tipo de fé. nem sequer exige o dispêndio de longos períodos de tempo. pelo contrário, este livro mostra lhe como apenas 10 minutos de meditaçío por dia podem fazer a diferença e mudar a sua vida.andy puddicombe, em tempos monge budista, é hoje reconhecido como o especialista em meditaçío e mindfulness mais importante do reino unido, contando já com mais de dez anos de experiência como formador. tal como os seus leitores e alunos, também ele começou a sua prática de meditaçío para conseguir lidar com as preocupações do quotidiano. foi este contexto que lhe permitiu desenvolver um programa ...
